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¿Por qué es tan importante tomar agua?

Los médicos recomiendan un mínimo de 6 a 8 vasos al día. Por qué hidratarse es fundamental.

Beber agua tiene múltiples beneficios:

  • Aumenta tu energía: Si no tomás agua, tu cuerpo estará deshidratado y es probable que te sientas cansado, débil, mareado y sin energía.
  • No te va a doler la cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza, es porque no has  bebido suficiente agua, sobre todo por las mañanas.
  • Es bueno para tu corazón. Tomar más agua regularmente reduce el riesgo de sufrir de un ataque al corazón.
  • Reduce el riesgo de cáncer. Se ha detectado que tomar la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho.
  • Mejora tu forma física. Tomar agua, antes, durante y después del ejercicio  mejora  tu actividad deportiva.
  • Eliminás toxinas y limpiás los riñones. Evitás el estreñimiento. Así mantenés un correcto funcionamiento del organismo.
  • Tu piel se ve sana.

Trucos para tomar más agua

  • Tené siempre una botellita de agua a mano.
  • Tomá un vaso entero de agua media hora antes de cada comida. Con este truco, te asegurás al menos 4 vasos de agua.
  • Poné un vaso de agua en tu mesita al acostarte y cada vez que te despertás dale un sorbo.
  • Si es necesario, ponete alarmas para recordarle a tu hijo que debe tomar líquido.

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